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Thunfisch-Gemüse-Nudeln
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Rezept
& Zutaten

Nährwerte

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  • Zubereitung

      Zutatenliste
      • 250 ml Wasser
      • 1 Dose Thunfisch (naturell)
      • 1 Zwiebel
      • 2 kleine Möhren
      • 1 gelbe Paprikaschote
      • 1 EL THOMY Reines Sonnenblumenöl
      • 1 Packung MAGGI fix & frisch Spaghetti Napoli
      • 300 g Penne (Vollkorn)

      Schritt 1
      In einem Topf ausreichend Wasser zum Kochen bringen. Penne zugeben und ca. 10-12 Min. weich kochen. Abtropfen lassen und warm stellen.

      Schritt 2
      Thunfisch abtropfen lassen und zerpflücken. Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. Möhren putzen, waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Paprikaschote waschen, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden.

      Schritt 3
      In einem Topf THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen. Zwiebel-, Möhren- und Paprikawürfel ca. 5 Min. braten.

      Schritt 4
      Mit Wasser aufgießen. MAGGI fix & frisch Spaghetti Napoli einrühren und zum Kochen bringen. Ca. 5-8 Min. kochen, dann den Thunfisch zugeben und heiß werden lassen.

      Schritt 5
      Dazu einen grünen Blattsalat servieren.

     
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